<\/blockquote>\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_start=”#c9eaef” background_color_gradient_end=”#bddeef” text_orientation=”justified” custom_margin=”|30px||30px|false|false” custom_padding=”|20px|||false|false” box_shadow_style=”preset1″ global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Brian:
![\"\"](\"http:\/\/pissegodledelse.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Brian_Dahl__10-1024x1024.png\")
Jeg kom ret hurtigt ind i formel ledelse og jeg var nok en ‘ubevidst ledertype’ i flere \u00e5r. For jeg fors\u00f8gte at g\u00f8re det, som de andre ledere gjorde, men fik dog gradvist opdyrket en egen fornemmelse for, hvad jeg syntes var rigtigt og forkert.<\/p>\n
Specielt pga. mine relationer til andre mennesker, men ogs\u00e5 pga. mine egne indre oplevelser, blev jeg gradvis mere analyserende og refleksiv. Og det var herigennem, at jeg opn\u00e5ede selvbevidsthed og dannede min selverkendelse, mit selvv\u00e6rd og selvrespekt.<\/p>\n
Det bevirkede ogs\u00e5, at jeg blev endnu mere nysgerrig p\u00e5 mig selv og p\u00e5 andre. Ikke overraskende har jeg derfor brugt coaches og terapeuter gennem de seneste 15 \u00e5r og prioriterer det fortsat. Hvem, jeg lader mig coache af, afh\u00e6nger af mine problemstillinger. Det er ikke s\u00e5 meget feedback, de har givet mig. Ved at stille de rette sp\u00f8rgsm\u00e5l har de hjulpet mig til at danne bevidsthed omkring min egen person. Nogle gange har jeg ogs\u00e5 brugt mine coaches som \u2018et spejl\u2019 ift. min tilgang til oplevelserne. Derved har de hjulpet mig til at forst\u00e5, hvordan andre m\u00e5ske opfatter mig.<\/p>\n
Arbejdet med coaches har ogs\u00e5 inspireret til, at jeg selv har uddannet mig yderligere med flere uddannelser og kurser af forskellig varighed.<\/p>\n
Det er tydeligt for mig selv, hvordan jeg er blevet meget bevidst om de ting, jeg foretager mig, og jeg har en god forst\u00e5else af, hvordan jeg t\u00e6nker og agerer. Jeg prioriterer fortsat min selvudvikling og udvikler mig hele tiden.<\/p>\n
Det b\u00f8r altid v\u00e6re klienten, der styrer, hvor man skal hen under et coachingforl\u00f8b. De dygtigste coaches og terapeuter bliver i deres egen \u2018model af verden\u2019 og respekterer samtidig klientens. Klienten har styringen, hvad ang\u00e5r indhold og resultatet, mens coachen er den, som sikrer processen.<\/p>\n
I dag er jeg s\u00e5 ogs\u00e5 selv coach og terapeut og elsker at bidrage til andres udvikling.<\/p>\n
For mig har mine egne kriser v\u00e6ret de mest udviklende. De har givet mig de dybeste indsigter og selvrefleksioner, som det tog lang tid at opn\u00e5. De har ogs\u00e5 v\u00e6ret ret ubehagelige. Gaven kommer nogle gange i en forf\u00e6rdelig indpakning.<\/p>\n
Jeg har l\u00e6rt at s\u00e6tte pris p\u00e5 mine egne kriser i situationer, hvor det nu ikke kan v\u00e6re anderledes.<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_start=”#cdf4df” background_color_gradient_end=”#bbede0″ text_orientation=”justified” custom_margin=”|30px||30px|false|false” custom_padding=”|20px|||false|false” box_shadow_style=”preset1″ global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Leise:<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/pissegodledelse.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Leise_Passer_Jensen-1024x1024.png\")
Det kan ikke siges for tit: At lede andre p\u00e5 den gode m\u00e5de kr\u00e6ver, at man kan lede sig selv, at man kender sine egne reaktionsm\u00f8nstre og kan v\u00e6lge at reagere hensigtsm\u00e6ssigt. Dette g\u00e6lder is\u00e6r, n\u00e5r man befinder sig i en udfordrende, ny eller specielt kr\u00e6vende situation.<\/p>\n
Min egen personlige udviklingsvej startede med et fantastisk kursus i mental tr\u00e6ning, Silva Mind Control <\/span>(se Jose Silva’s bog Silva Mind Control<\/em>). Vi l\u00e6rte, hvad vores hjerner rent faktisk er i stand til, n\u00e5r blot vi \u00e6ndrer vores forestilling om, hvad vi kan og ikke kan. D\u00e8t var starten p\u00e5 et livslangt udviklingsforl\u00f8b, som aldrig slutter. Jeg bruger stadig Silva\u2019s mental-tr\u00e6ningsteknikker med lige stort udbytte hver gang. Og Silva gav os teknikker til at udvikle vores egne teknikker.<\/p>\nHerefter begyndte jeg at meditere efter TM metoden (Transcendental Meditation). Det har givet mig en stor indre og ydre ro, en tro p\u00e5 mig selv, meningen med livet samt balance og flow selv i pressede situationer.<\/p>\n
I mit f\u00f8rste formelle lederjob i Nokia Mobile Phones, brugte vi i ledergruppen en intern joke: \u201cKommunikation er noget, vi s\u00e6lger\u201d, underforst\u00e5et at det ikke var noget vi var s\u00e6rlig gode til at ud\u00f8ve selv. Men ogs\u00e5 at vi var bevidste om det. Silva-metoden havde l\u00e6rt mig, at n\u00e5r man kritiserer andre for at v\u00e6re d\u00e5rlige til noget, s\u00e5 er det nok en god id\u00e8 f\u00f8rst at kigge indad. Jeg syntes den gang, at mine kollegaer generelt var elendige til at kommunikere. Derfor startede jeg selvf\u00f8lgelig med mig selv og tog en 2-\u00e5rig NLP Masteruddannelse. Mens jeg blev bevidst om min egen adf\u00e6rd og opfattelse af andre, oplevede jeg gradvist til min store gl\u00e6de, at vi alle blev bedre til at kommunikere. Det var jo netop det, som er Jos\u00e8 Silvas pointe (start altid med dig selv \u2013 du kan ikke \u00e6ndre andre mennesker, kun dig selv).<\/p>\n
Den efterf\u00f8lgende 2-\u00e5rige Enneagram Masteruddannelse blev mit n\u00e6ste store skridt p\u00e5 stigen mod st\u00f8rre selvbevidsthed. Med nye erkendelser og l\u00f8bende praktisering af det, vi l\u00e6rte, tog mit liv igen en stor positiv drejning. Enneagrammet gjorde mig endnu klogere p\u00e5 mig selv og hvordan jeg fungerer med andre mennesker. Med stor respekt for de andre otte Enneagramtyper bruger jeg nu viden om, hvad der motiverer og demotiverer de forskellige typer til fx teamudvikling, coaching og mentoring af individer og grupper, facilitering af store og sm\u00e5 events, kriseh\u00e5ndtering, kulturforandringer, forandringsledelse, mv.<\/p>\n
\n
\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” text_orientation=”justified” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”|20px|||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Hvordan opn\u00e5r man selvbevidsthed<\/span><\/h2>\nNogle af hovedbudskaberne i dette kapitel er vores bud p\u00e5, hvordan man kan opn\u00e5 at \u00f8ge sin selvbevidsthed og l\u00e6re sig selv at kende. Du skal selvf\u00f8lgelig finde din egen vej, men vi vil gerne bidrage med lidt inspiration i de n\u00e6ste afsnit ved at fort\u00e6lle om…<\/span><\/p>\n<\/span><\/p>\n\n- Med opm\u00e6rksomhed p\u00e5 indimellem at bryde tilstanden<\/strong> kan man komme noget af vejen.\u00a0
<\/span><\/li>\n- G\u00e5 med de muligheder, der \u00e5bner sig for\u00a0 v\u00e6sentlig forandring (metamorfose<\/strong>).<\/span><\/li>\n
- Man b\u00f8r f\u00f8rst og fremmest arbejde p\u00e5 at g\u00e5 fra at v\u00e6re ubevidst<\/strong> til at v\u00e6re mere bevidst<\/strong> om, hvad der foreg\u00e5r inde i en selv.<\/span><\/li>\n
- At kende mere til selvbevidsthedens fundament<\/strong> og v\u00e6re nysgerrig<\/strong> og\u00a0reflektere<\/strong> for at kunne flytte sig og bryde en tilstand. Reflektionen g\u00e5r p\u00e5<\/span> ens adf\u00e6rd, evner, f\u00e6rdigheder, overbevisninger, v\u00e6rdier, tanker, f\u00f8lelser, livsmission og generelt over ens personlige kerne.\u00a0<\/span><\/li>\n
- Arbejdet med sine skyggesider<\/strong><\/span> samt kernekvadranten<\/strong> (forklares sidst i dette kapitel) kan afd\u00e6kke sp\u00e6ndende nye sider af en selv.<\/span><\/li>\n
- Ved at modtage feedback<\/strong> f\u00e5r man udefra kommende vurderinger og flere nuancer p\u00e5 indre refleksioner.<\/span><\/li>\n
- Hvordan arbejdet med begreber som selvindsigt<\/strong>, selvrespekt<\/strong>, selvv\u00e6rd<\/strong>, selvtillid<\/strong> og selverkendelse<\/strong> ogs\u00e5 bidrager til h\u00f8jere selvbevidsthed.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
<\/blockquote>\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” text_orientation=”justified” custom_padding=”|20px|||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Bryd tilstanden og g\u00e5 med metamorfosen<\/span><\/h2>\n\n
\n“Undskyld mig<\/em>” sagde den lille fisk. “Du er \u00e6ldre end jeg, s\u00e5 kan du fort\u00e6lle mig, hvor jeg finder havet?<\/em>“<\/span><\/div>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n\n\n
“Havet…<\/em>” svarede den \u00e6ldre fisk “…er her, hvor du er nu<\/em>“:<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n\n
\n“\u00c5h, men det her er jo vand. Hvad jeg s\u00f8ger, er havet<\/em>” sagde den skuffede fisk, idet han sv\u00f8mmede videre for at s\u00f8ge andre steder.<\/span><\/div>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n\n
(Anthony De Mello)<\/span><\/div>\n<\/div>\n\u00a0<\/span><\/p>\nVores erfaring er, at det kan v\u00e6re sv\u00e6rt at forholde sig objektivt til sig selv og sine n\u00e6rmeste omgivelser. Is\u00e6r s\u00e5 l\u00e6nge man er en del af det system, hvor det hele udspiller sig.<\/span><\/p>\nEn virksomhed er et eksempel p\u00e5 et system. Det kan f\u00f8les lidt ligesom med fisken at v\u00e6re i virksomheden: Den sv\u00f8mmer rundt i sit element, vandet, der omgiver den udefra s\u00e5vel som indefra. Sp\u00f8rgsm\u00e5let er, om den for alvor kan fornemme sit element og ydergr\u00e6nsen. Men bryder den vandoverfladen evt. kun for et par sekunder, kan den pludselig fornemme sin verdens afgr\u00e6nsning.\u00a0<\/span><\/p>\nP\u00e5 samme m\u00e5de kan det v\u00e6re sv\u00e6rt for mange at se afgr\u00e6nsningen for det system, man befinder sig i (arbejdspladsen). Det handler om at fors\u00f8ge at forholde sig til det system, som man indg\u00e5r i. Det kommer der en refleksions\u00f8velse om l\u00e6ngere nede i kapitlet.<\/span><\/p>\nAt analysere systemet “udefra” opst\u00e5r ofte som en mulighed under v\u00e6sentlige\u00a0transformationer, der som en anden metamorfose<\/strong> (<\/span>larven der udvikler sig til en sommerfugl) gennemg\u00e5r en forandringsproces. Denne handler om, at noget af det gamle m\u00e5 d\u00f8, for at der kan blive plads til det nye.<\/span><\/p>\n<\/span><\/p>\n\nFor at det nye kan opst\u00e5, m\u00e5 det gamle d\u00f8\u00a0<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\nHvad er analogien fra historien med fisken til en selv og sin selvbevidsthed<\/strong>? Man skal fx tilstr\u00e6be at tr\u00e6de ud af sit vante system eller i hvert fald p\u00e5 anden vis bryde den nuv\u00e6rende tilstand for at opn\u00e5 de dybere indsigter, der som regel f\u00f8lger med en transformation. Nogle af os har f.eks. oplevet, hvordan der kan f\u00f8lge \u2013 ofte dybe \u2013 indsigter, efter at vi er blevet opsagt eller er blevet syge af arbejdet.<\/span><\/p>\nAndre oplever at opn\u00e5 selvbevidsthed lidt i fl\u00e6ng, mens man er i job. Her kr\u00e6ver det ofte, at man bryder rutinen og fx fjerner sig fysisk fra arbejdsstedet i en periode. Af samme \u00e5rsag er der ogs\u00e5 nogle fordele ved at holde refleksive og strategim\u00e6ssige workshops uden for<\/span> den bygning, hvor man normalt f\u00e6rdes.<\/span><\/p>\nOgs\u00e5 p\u00e5 det mere jordn\u00e6re plan er ‘bryd tilstanden’ en virkningsfuld strategi. M\u00e6rker man, at energien er lidt lav fx under et m\u00f8de, s\u00e5 kan man v\u00e6lge at ‘bryde tilstanden’ og g\u00f8re noget andet. Eksempelvis rejse sig og samles omkring tavlen. Det h\u00e6ver automatisk energien.<\/span><\/p>\n<\/span><\/span><\/p>\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_start=”#c9eaef” background_color_gradient_end=”#bddeef” text_orientation=”justified” custom_margin=”|30px||30px|false|false” custom_padding=”|20px|||false|false” box_shadow_style=”preset1″ global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
<\/h3>\n
Mit livs v\u00e6sentligste overgange<\/span><\/h3>\n<\/span><\/p>\nUanset om jeg har st\u00e5et i en situation, hvor jeg har v\u00e6ret almindelig medarbejder eller om jeg har haft en form for ansvar for andre, har jeg fundet, at vejen mod dygtigg\u00f8relse bygger p\u00e5 det fundament, som man selv udg\u00f8r i kraft af sin personlighed, v\u00e6rem\u00e5de og m\u00e5der at reagere p\u00e5. Intet sted m\u00e6rkes det s\u00e5 tydeligt som under kriser.<\/p>\n
Mit eget forl\u00f8b har v\u00e6ret s\u00e5dan, at jeg tilsyneladende havner i de samme udfordringer, indtil jeg har l\u00e6rt af udfordringen. N\u00e5r jeg bliver bevidst om det, er det en passende lejlighed for mig til at dykke ned i mit ubevidste og fors\u00f8ge at tilvejebringe bevidsthed ind i det, der m\u00e5tte v\u00e6re n\u00f8dvendigt.<\/p>\n
Det er ikke for at forklejne vigtigheden af at l\u00e6re om strategier, virksomheds\u00f8konomi, branding, marketing, kommunikation\/information og meget andet som fx de mange MBA eller diplom uddannelser ogs\u00e5 omfavner. Disse ting er s\u00e5dan set ogs\u00e5 aktiviteter, der involverer ens bevidsthed.<\/p>\n
Men jeg finder alligevel, at n\u00f8glen til m\u00e6rkbar og stor forbedring i mit liv og de dermed forbundne resultater, handler om noget andet end de n\u00e6vnte fag-discipliner. N\u00f8glen er selvbevidsthed.<\/strong><\/p>\nPersonlig indsigt og udvikling er et omr\u00e5de, der favner rigtig mange ting. Hvor ligger mine talenter? Hvilke egenskaber er knapt s\u00e5 heldige (og hvordan kan jeg kompensere for dem)? Hvad fors\u00f8ger mine f\u00f8lelser eller tanker at fort\u00e6lle mig? Hvorfor reagerer jeg, som jeg g\u00f8r i en bestemt situation? Hvor meget er jeg egentlig bevidst om? Hvordan har jeg udviklet mig gennem tiden og hvordan \u00f8nsker jeg at udvikle mig fremadrettet?<\/p>\n
Jeg tror ikke p\u00e5, at vi er ‘statiske’ med mindre vi beslutter os for at v\u00e6re det. Det vidunderlige er, at vi jo udvikler os med den \u00f8gede selvbevidsthed. M\u00e5let om at opn\u00e5 selvbevidsthed flytter sig l\u00f8bende. Og det finder jeg i virkeligheden vidunderligt.<\/p>\n
Du skal fx kende mig godt for at opdage, at jeg i virkeligheden er introvert og bedst tanker energi, n\u00e5r jeg er alene. Overraskelsen skyldes m\u00e5ske, at jeg har udviklet min evne til at v\u00e6re ekstrovert og til at kommunikere. Jeg elsker ganske vist at v\u00e6re social, men jeg bruger ogs\u00e5 en betragtelig m\u00e6ngde energi i sociale sammenh\u00e6nge. Denne udvikling har ikke v\u00e6ret tilf\u00e6ldig, men er et resultat af, at jeg \u00f8nskede at bev\u00e6ge mig i denne retning.<\/p>\n
Ved v\u00e6sentlige \u00e6ndringer i mit liv – alts\u00e5 overgangen fra en tilstand til en anden – oplever jeg metamorfosen <\/strong>(som vi har skrevet om l\u00e6ngere oppe). <\/strong><\/p>\nBlandt mine egne metamorfoser var overgangen fra barn til at g\u00e5 i skole. Overgangen fra at v\u00e6re under uddannelse til at v\u00e6re i job. Overgangen fra at v\u00e6re almindelig medarbejder til at blive leder. Og s\u00e5dan vil det formentlig forts\u00e6tte. For mig har det v\u00e6ret forbundet med h\u00f8jere indsigter, hver gang jeg har gennemg\u00e5et en metamorfose. Jeg f\u00f8ler, at \u00e6ndringerne lagres i min bevidsthed, og jeg opfatter det derfor som en bevidsthedsudvikling.<\/p>\n
Under overgangen er jeg nogen gange \u201cforpuppet\u201d og kan v\u00e6re det i et stykke tid afh\u00e6ngig af, hvor omfattende transformationen er.<\/p>\n
Jeg kan \u2013 som larven \u2013 v\u00e6re s\u00e5rbar i denne periode. Og der sker v\u00e6sentlige \u00e6ndringer af min t\u00e6nkem\u00e5de, v\u00e6rdier, overbevisninger, selvopfattelse. Det kan v\u00e6re en smertelig proces, idet noget af mit gamle jeg, som er en del af min identitet, kan g\u00e5 til. Det kan ogs\u00e5 betyde, at jeg g\u00e5r igennem en sorgproces. Min erfaring er, at jo hurtigere jeg kan acceptere at sige farvel til en del af mig, jo hurtigere gennemg\u00e5r jeg metamorfosen.<\/p>\n
Jeg mener ogs\u00e5, at man har et bedre afs\u00e6t, hvis man l\u00f8bende arbejder med sin selvbevidsthed og selvledelse, end hvis man f\u00f8rst skal til at begynde, n\u00e5r man st\u00e5r i sin krise.<\/p>\n
\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” text_orientation=”justified” custom_padding=”|20px|||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
<\/span><\/h2>\n<\/span><\/h2>\nVeksling fra ubevidst til bevidst<\/span><\/h2>\nLad os komme tilbage til det med at for at opn\u00e5 st\u00f8rre selvbevidsthed, m\u00e5 man ‘veksle’ dele af sit ubevidste<\/strong> til noget bevidst<\/strong>. Det er lettere sagt end gjort.<\/p>\n[\/et_pb_text][et_pb_image src=”http:\/\/pissegodledelse.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/PGL-veksling-kap25.png” title_text=”PGL veksling kap25″ align=”center” _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” module_alignment=”center” max_height=”300px” custom_margin=”-74px||-42px||false|false” custom_padding=”0px|100px|||false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” text_orientation=”justified” custom_padding=”|20px|||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
En stor del af det ubevidste<\/strong> sind er nemlig dannet i menneskets tidlige \u00e5r (mest 0-7 \u00e5r). Det ubevidste udg\u00f8r 90-95% af en persons samlede bevidsthed.\u00a0<\/span><\/p>\nDette indeb\u00e6rer en livslang<\/span> udfordring<\/span> med at g\u00f8re sig selv mere bevidst<\/span>, hvis man \u00f8nsker at udvikle sig og praktisere vores fortolkning af Pissegod Ledelse.\u00a0<\/span><\/p>\nValutavekslingen bliver endnu mere udfordrende, idet…<\/span><\/p>\n\n…det ubevidste<\/strong> er super sv\u00e6rt for et menneske at f\u00e5 adgang til.<\/span><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\nDet ubevidste er det dybeste lag i det menneskelige sind.\u00a0 Her finder man bl.a. sine erindringer, f\u00f8lelser, personlighedsm\u00f8nstre, undertrykte oplevelser og kropsfunktioner. Personlige oplevelser, socialt uacceptable tanker, smertefulde minder, dr\u00f8mme og \u00f8nsker samt f\u00e6lles oplevelser h\u00f8rer ogs\u00e5 til i den ubevidste kategori.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n[\/et_pb_text][et_pb_image src=”http:\/\/pissegodledelse.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/PGL-ubevidsthed-kap25.png” title_text=”PGL ubevidsthed kap25″ align=”center” _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” module_alignment=”center” max_height=”600px” custom_margin=”-32px||-131px||false|false” custom_padding=”0px|100px|||false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” text_orientation=”justified” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”|20px|||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
<\/p>\n
Og udfordringerne stopper ikke her:\u00a0<\/p>\n
Det bevidste<\/span> sind er nemlig super langsomt.<\/span><\/p>\nDet ubevidste<\/strong> er ekstremt hurtigt.<\/span><\/p>\n<\/span><\/p>\nFor eksempel tager det lang tid at l\u00e6re at cykle, hvilket man er n\u00f8dt til at v\u00e6re bevidst<\/span> for at g\u00f8re. Men s\u00e5 bliver det rutine og kroppen cykler helt ubevidst. <\/span><\/p>\nHvis man for eksperimentets skyld p\u00e5 en cykel monterer et styr, der bevirker, at hjulet k\u00f8rer i modsat retning af den retning, man drejer styret, viser fors\u00f8g, at det tager mange m\u00e5neder at l\u00e6re at cykle med styret p\u00e5 den m\u00e5de. Man er nemlig nu n\u00f8dt til at dreje styret bevidst, ligesom dengang man l\u00e6rte at cykle f\u00f8rste gang. Eller hvis man for sjov skyld skifter computermusen over i den anden h\u00e5nd, kan det f\u00f8les udfordrende rent motorisk, fordi der er n\u00f8dt til at v\u00e6re en st\u00f8rre grad af bevidsthed i starten.<\/p>\n
Et andet eksempel kan de, der spiller p\u00e5 et musikinstrument, m\u00e5ske relatere sig til. Et musikstykke skal n\u00e6rmest masseres ned i fingrene, hvorefter man ikke beh\u00f8ver at t\u00e6nke mere over det. Man kan derefter opleve at spille forkert, hvis man bevidst kommer til at t\u00e6nke over, hvad fingrene g\u00f8r.<\/p>\n
Og s\u00e5 en detalje ved det ubevidste, som g\u00f8r det til tider n\u00e6sten umuligt at veksle fra ubevidst til bevidst valuta:<\/p>\n
\nDet ubevidste sind reagerer i nogle situationer<\/span>\u00a0pr. instinkt.<\/p>\n<\/blockquote>\nInstinkter er gode – de sikrer vores overlevelse. Reaktionerne k\u00e6mp<\/em>, frys<\/em> og flygt<\/em> er eksempler p\u00e5 overlevelsesinstinkter. S\u00e5 hvis man jobm\u00e6ssigt har en personlig udfordring med fx at have en tendens til at ville flygte fra noget, n\u00e5r det bliver for vanskeligt, s\u00e5 som at tage et sv\u00e6rt emne op, tage en n\u00f8dvendig konfrontation eller at skulle modtage feedback i en situation, hvor man egentlig ikke har bedt om den, er tendensen rigtig vanskelig at veksle fra ubevidst til bevidst, fordi man er oppe imod et overlevelsesinstinkt. Man vil i situationen altid f\u00f8rst have handlet instinktivt p\u00e5 frygten, inden man rent faktisk f\u00e5r en forsinket chance fra naturens h\u00e5nd til at blive bevidst om sin handling. Det bedste r\u00e5d, vi kan give her, er at ogs\u00e5 blive bevidst om, hvad der skete, dvs. at f\u00e5 sig forbundet med f\u00f8lelserne, som pr\u00f8ver at fort\u00e6lle en noget.<\/span><\/p>\nI eksemplet her ligger der angst\u00a0bag incitamentet til at ville flygte eller fryse fast. Angst skaber stress og s\u00e6tter kroppen i alarmberedskab. Og s\u00e5 l\u00e6nge kroppen er i alarmberedskab, er hjernen slet ikke parat til at hj\u00e6lpe med at v\u00e6re en vekselcentral af ubevidsthed til bevidsthed. Man er (ubevidst) ukritisk og i princippet ikke meget klogere end en fr\u00f8. Man k\u00f8rer med motoren i f\u00f8rste gear. Det er ikke sundt i l\u00e6ngden.<\/span><\/p>\nHvad g\u00f8r man s\u00e5?<\/p>\n
Vi m\u00e5 ind og kigge endnu dybere p\u00e5 selvbevidsthedens fundament.<\/p>\n
<\/blockquote>\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_start=”#c9eaef” background_color_gradient_end=”#bddeef” text_orientation=”justified” custom_margin=”|30px||30px|false|false” custom_padding=”|20px|||false|false” box_shadow_style=”preset1″ global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Jeg oplevede nogle af mine klareste \u00f8jeblikke, n\u00e5r jeg var p\u00e5 l\u00e6ngere firmarejser, oftest til den anden side af jordkloden. Det kunne v\u00e6re, n\u00e5r jeg mindst ventede det, at de kreative og forst\u00e5elsesm\u00e6ssige \u00f8jeblikke meldte sig. M\u00e5ske sad jeg i en taxa p\u00e5 vej til Pudong lufthavnen i Shanghai, mens det regnede udenfor. Turen fra Suzhou tog godt 2 timer, og der var rigeligt med tid til, at jeg kunne reflektere, samtidig med at jeg var ude af mit vante milj\u00f8. Jeg elskede disse stunder, da jeg m\u00e6rkede, at de gav mig indsigt og klarhed.<\/p>\n
\n
\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” text_orientation=”justified” custom_padding=”|20px|||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Mere om selvbevidsthedens fundament<\/h2>\n
Hvorfra henter vi s\u00e5 den vigtige selvbevidsthed?<\/span><\/p>\nVi har faktisk allerede n\u00e6vnt nogle af kilderne til selvbevidsthed ovenfor: Selve bevidstheden og beslutningen om at v\u00e6re selvbevidst. Og udfordringerne ved at veksle<\/em> ubevidsthed til noget bevidst.<\/span><\/p>\nOps\u00f8gte man oraklet i Apollontemplet i Delfi i det antikke Gr\u00e6kenland, fordi man stod overfor en vigtig, livsm\u00e6ssig problemstilling, var det f\u00f8rste, man m\u00f8dte ved ankomst til templet en aforisme med teksten \u201dKend dig selv\u201d (Know Thyself) mejslet ind i templets sten. Apollon var fornuftens og lysets gud. Og af hensyn til at undg\u00e5 en un\u00f8dvendig belastning af en travl gud, var kravet til enhver bes\u00f8gende af templet, at de forud for bes\u00f8get havde gjort deres hjemmearbejde for at opn\u00e5 st\u00f8rre selvbevidsthed.<\/span><\/p>\nVores n\u00e6ste bud p\u00e5 kilder til en st\u00f8rre forst\u00e5else er:\u00a0<\/p>\n
\n- personlig nysgerrighed<\/span> og regelm\u00e6ssig refleksion<\/span><\/li>\n
- finde l\u00e6ringen fra livskriser<\/span><\/span><\/li>\n
- at modtage personlig feedback<\/li>\n
- en general forst\u00e5else af det menneskelige sind<\/li>\n
- coaching\/terapi og gennem relevant litteratur om emnet.<\/li>\n<\/ul>\n
Selvbevidsthed opn\u00e5s gennem ens ageren i verden og efterf\u00f8lgende refleksion<\/span><\/strong>.<\/p>\nDet handler om at bruge sin nysgerrighed<\/strong> til at g\u00e5 p\u00e5 opdagelse i sig selv, n\u00e5r man bliver bevidst om en uventet f\u00f8lelse.<\/p>\nMan m\u00e5 bevidst beslutte<\/strong> sig for at l\u00e6re sit eget sinds kringelkroge at kende. Arbejde p\u00e5 at opn\u00e5 en realistisk forst\u00e5else af sine st\u00e6rke s\u00e5vel som mindre st\u00e6rke sider. V\u00e6re nysgerrig p\u00e5, hvem man er og hvad man kan. Netop fordi man kan \u00e6ndre p\u00e5 disse omr\u00e5der gennem selvudvikling, er disse st\u00f8rrelser dynamiske \u2013 ikke statiske.<\/p>\nSelvbevidstheden afd\u00e6kker ogs\u00e5 en dybere forst\u00e5else af egne v\u00e6rdier<\/span> (hvad<\/em> er vigtigt for mig), overbevisninger<\/span> (hvad tror<\/em> jeg p\u00e5)\u00a0og livsmission<\/span>. Det giver <\/span>os mulighed for via refleksion evt. at justere p\u00e5 dem.\u00a0<\/p>\nF\u00f8lelser opst\u00e5r nogle gange ud af det bl\u00e5. Man kan reflektere<\/strong> og sp\u00f8rge sig selv “Hvorfor bliver jeg lige pludselig ked af det? Hvilke begivenheder triggede f\u00f8lelsen? Hvilke af mine behov eller v\u00e6rdier blev overtr\u00e5dt?“<\/em> Man b\u00f8r sp\u00f8rge sig selv b\u00e5de ift. negative<\/span> f\u00f8lelser (vrede, ked-af-det-hed, frustration mv.) s\u00e5vel som positive<\/span> f\u00f8lelser (gl\u00e6de, opstemthed, optimisme mv.).<\/p>\nDet samme g\u00e6lder for ens tanker. Man kan sp\u00f8rge sig selv, hvad det er, tankerne fors\u00f8ger at fort\u00e6lle. B\u00e5de de negative og de positive.<\/span><\/p>\nNogen har behov for at danne sin identitet\u00a0ud fra noget, der er st\u00f8rre end dem selv, fx religion eller spiritualitet. De \u00f8nsker at f\u00e5 svar p\u00e5 det centrale sp\u00f8rgsm\u00e5l \u201dhvem er jeg\u201d? Mange identificerer sig med sin jobtitel, og vi er vant til at sp\u00f8rge hinanden “Hvad laver du s\u00e5?”, n\u00e5r vi stifter nyt bekendtskab med andre. Alternative sp\u00f8rgsm\u00e5l kunne i \u00f8vrigt v\u00e6re “Hvad optager dig lige nu?” eller \u201dHvem er du?\u201d.<\/p>\n
<\/blockquote>\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_start=”#cdf4df” background_color_gradient_end=”#bbede0″ text_orientation=”justified” custom_margin=”|30px||30px|false|false” custom_padding=”|20px|||false|false” box_shadow_style=”preset1″ global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Mine klareste \u00f8jeblikke oplever jeg under og lige efter meditation. Jeg har efter 25 \u00e5r med meditation 2 gange dagligt f\u00e5et tillid til, at der er en mening med alt. Hvis jeg er meget presset og m\u00e5ske er kommet bagud med en aflevering, kan jeg godt finde p\u00e5 at tage mig tid til at meditere i stedet for at knokle p\u00e5 uden pauser. Ogs\u00e5 selvom tidsfristen er om 30 minutter. Vupti, s\u00e5 kommer der en id\u00e8 til, hvor jeg b\u00f8r v\u00e6lge noget fra, som giver et bedre resultat p\u00e5 kortere tid. \u201cDo Less, Accomplish More\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/span><\/p>\n\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” text_orientation=”justified” custom_padding=”|20px|||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
<\/span><\/h2>\n<\/span><\/h2>\nS\u00e6rligt l\u00e6ringen fra livskriser<\/strong> medf\u00f8rer muligheder for at opn\u00e5 stor selvbevidsthed. Man kan efter<\/span> krisen beslutte sig for at stoppe op og reflektere. Under krisen er hjernen nemlig i stress og ikke parat til kritiske analyser og g\u00f8re ret meget konstruktivt s\u00e5 l\u00e6nge kroppen er i alarmberedskab.<\/p>\nDet siges, at de bedste gaver nogle gange kommer i den mest forf\u00e6rdelige indpakning. Reflektionen kan g\u00e5 p\u00e5: Hvad var det, der f\u00f8rte til krisen? Har jeg selv nogle aktier i problemet, og i s\u00e5 fald hvilke? Hvad er det, jeg skal l\u00e6re, som jeg ikke har l\u00e6rt endnu?<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_start=”#cdf4df” background_color_gradient_end=”#bbede0″ text_orientation=”justified” custom_margin=”|30px||30px|false|false” custom_padding=”|20px|||false|false” box_shadow_style=”preset1″ global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
<\/p>\n
De udfordrende – men l\u00e6rerige – livskriser<\/span><\/h3>\n\n
Livets Skole er en v\u00e6sentlig kilde til personlig indsigt og opn\u00e5else af selvbevidsthed.<\/p>\n
Som Brian skriver, er de livsm\u00e6ssige kriser de mest udviklende p\u00e5 mange planer, og jeg kan godt lide betragtningen om at se dem som gaver.<\/p>\n
For mig var \u2018gaven\u2019 (alts\u00e5 set retrospektivt) en dyb livskrise som 38-\u00e5rig. Jeg f\u00f8lte mig ekstremt s\u00e5rbar.<\/p>\n
Min Enneagramtype har en indbygget evne til at s\u00e6tte et uigennemtr\u00e6ngeligt skjold op mellem mit inderste s\u00e5rbare \u2018jeg\u2019 og andre mennesker. Den nye s\u00e5rbarhed s\u00e6nkede helt automatisk mit skjold. Jeg var ikke i stand til andet. Dette har haft en altafg\u00f8rende indflydelse p\u00e5 den m\u00e5de, jeg evnede at ud\u00f8ve ledelse p\u00e5, fx med blik for andres behov og med en empati, som havde v\u00e6ret en af mine skyggesider f\u00f8r livskrisen.<\/p>\n
Set i bakspejlet var det virkelig en gave i en forf\u00e6rdelig indpakning, som Brian skriver.<\/p>\n
Tiden l\u00e6ger (n\u00e6sten) alle s\u00e5r. Denne oplevelse illustrerer en situation, som ikke kunne v\u00e6re anderledes, og som jeg nu kan se tilbage p\u00e5 med stor forst\u00e5else for, hvad krisen \u2013 trods smerten \u2013 har givet mig.<\/p>\n
\n
\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” text_orientation=”justified” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”|20px|||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
At lede sig selv er at bevare sin selvrespekt<\/h2>\n
Som en del af processen med at unders\u00f8ge mere om selvbevidsthedens fundament tager vi lige et skridt tilbage og s\u00e6tter en ny vinkel p\u00e5 det med v\u00e6re god til at lede sig selv<\/span> til at v\u00e6re en PisseGod Leder.<\/span><\/p>\nAt lede sig selv kr\u00e6ver som n\u00e6vnt selvbevidsthed, men egentlig ogs\u00e5 selvrespekt<\/strong>. Selvrespekten handler om, hvorvidt man grundl\u00e6ggende respekterer sig selv og tager sig selv alvorligt. Det har Morten Alb\u00e6k en interessant indgangsvinkel til, som vi tager udgangspunkt i her.<\/span><\/p>\nAlb\u00e6k skriver i sin bog \u00c9t liv, \u00c9n tid, \u00c9t menneske<\/em> om, hvordan vejen mod selvrespekt netop g\u00e5r gennem selvindsigt (det samme, som vi kalder selvbevidsthed). Han s\u00e6tter det i kontekst af begreber som selverkendelse<\/span> og selvv\u00e6rd,<\/span> f\u00f8r det hele g\u00e5r op i en h\u00f8jere enhed som selvrespekt<\/span><\/strong>:<\/span><\/p>\n