{"id":5470,"date":"2022-01-02T18:57:07","date_gmt":"2022-01-02T17:57:07","guid":{"rendered":"https:\/\/pissegodledelse.dk\/?page_id=5470"},"modified":"2023-02-27T20:27:32","modified_gmt":"2023-02-27T19:27:32","slug":"kapitel-11-lad-op-og-vaer-i-nuet","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/pissegodledelse.dk\/index.php\/kapitel-11-lad-op-og-vaer-i-nuet\/","title":{"rendered":"Kapitel 11- Lad op og v\u00e6r i nuet"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_4,3_4″ _builder_version=”4.10.5″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” box_shadow_style=”preset1″ collapsed=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”|||20px|false|false” global_module=”5533″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Paradoks 4.<\/span><\/strong> Hvis du vil opn\u00e5 mere, skal du g\u00f8re mindre<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” background_color=”#0C71C3″ use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_type=”radial” custom_margin=”|20px|||false|false” custom_padding=”10px||4px|10px|false|false” box_shadow_style=”preset2″ global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

KAPITEL 11<\/strong>:\u00a0 Lad op og v\u00e6r i nuet<\/strong><\/h1>\n

[\/et_pb_text][et_pb_image src=”http:\/\/pissegodledelse.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/PGL-ur-kap-11.png” title_text=”PGL ur kap 11″ align=”center” _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” module_alignment=”center” max_height=”300px” custom_margin=”1px||-40px||false|false” custom_padding=”||||false|false” animation_style=”zoom” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” text_orientation=”justified” custom_padding=”|20px|||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

 <\/p>\n

Oplev nuets kraft<\/span><\/span><\/h2>\n

Intet er nogensinde blevet skabt i fortiden, og intet er nogensinde blevet skabt i fremtiden.<\/p>\n

Der findes kun nuet.<\/p>\n

Pr\u00f8v at t\u00e6nke tilbage p\u00e5 nogle af dine livsm\u00e6ssige eller arbejdsm\u00e6ssige strabadser eller bekymringer. Hvor ofte har det ikke v\u00e6ret tilf\u00e6ldet, at det er bekymringer, der handler om din fremtidige situation?<\/p>\n

At v\u00e6re til stede i nuet vil ogs\u00e5 v\u00e6re befordrende for det at v\u00e6re n\u00e6rv\u00e6rende.<\/p>\n

\n

For hvordan kan du v\u00e6re n\u00e6rv\u00e6rende i en situation i nuet, hvis du tankem\u00e6ssigt er tilbage i din fortid eller i din forestillede fremtid?<\/p>\n<\/blockquote>\n

Du kan evt. l\u00e6se mere om emnet i Eckhart Tolles bog Lev i NUETS\u00a0Kraft<\/em>.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_start=”#c9eaef” background_color_gradient_end=”#bddeef” text_orientation=”justified” custom_margin=”|30px||30px|false|false” custom_padding=”|20px|||false|false” box_shadow_style=”preset1″ global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Brian:
\"\"
M\u00e5ske er jeg bare fra naturens side udstyret med et vist talent for at v\u00e6re til stede i nuet.<\/p>\n

En situation, jeg ofte har t\u00e6nkt p\u00e5, er i forhold til mine mange erhvervsrejser.<\/p>\n

Her oplevede jeg ofte, hvordan jeg inden afrejsen mindede mig selv om at huske at g\u00f8re forskellige ting, is\u00e6r omkring familiens hverdag. Den tager jeg jo aktivt del i – inkl. de g\u00f8rem\u00e5l, som ogs\u00e5 skal huskes, selvom jeg er bortrejst.<\/p>\n

S\u00e5 meget for de gode intentioner.<\/p>\n

For jeg oplevede stort set hver gang, at jeg med \u201dkontekst switchet\u201d og pr\u00e6ference samt evne til at v\u00e6re tilstede i nuet, glemte de fleste af disse gode intentioner. Eller\u00a0 i hvert fald nedprioriterede jeg dem i perioden til fordel for at v\u00e6re n\u00e6rv\u00e6rende der, hvor jeg nu engang var.<\/p>\n

Det med at v\u00e6re eet sted fysisk, men tilstede flere steder i tankerne, tror jeg grundl\u00e6ggende ikke p\u00e5, at der kommer noget godt ud af.<\/p>\n

\n

[\/et_pb_text][et_pb_image src=”http:\/\/pissegodledelse.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/PGL_Hjerne_Opladning_Kap_11.png” title_text=”PGL_Hjerne_Opladning_Kap_11″ align=”center” _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” module_alignment=”center” max_height=”200px” custom_margin=”1px||20px||false|false” custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” text_orientation=”justified” custom_padding=”|20px|||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Lad op – ellers l\u00f8ber du t\u00f8r for str\u00f8m<\/span><\/h2>\n

Det handler om at oplade batterier. Dine batterier. Dine biologiske batterier – heriblandt din hjerne.<\/span><\/p>\n

Vi er forholdsvis gode til at huske at komme br\u00e6ndstof p\u00e5 bilen, inden den l\u00f8ber t\u00f8r. Det kniber mere med at huske at komme det rigtige br\u00e6ndstof p\u00e5 hjernen, inden det er for sent.<\/p>\n

Vores hjerne kan uheldigvis ikke udskiftes, hvis den f\u00f8rst har taget skade. Derfor skal vi huske at passe p\u00e5 den og ‘servicere’ den.<\/p>\n

<\/blockquote>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_start=”#cdf4df” background_color_gradient_end=”#bbede0″ text_orientation=”justified” custom_margin=”|30px||30px|false|false” custom_padding=”|20px|||false|false” box_shadow_style=”preset1″ global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Leise:<\/p>\n

\"\".\u00a0\u00a0<\/p>\n

S\u00e5 stod jeg bare og kiggede ud i luften<\/span><\/h3>\n

 <\/p>\n

Der g\u00e5r lidt tid inden det g\u00e5r op for en, at hjernen er st\u00e5et af, kortsluttet eller br\u00e6ndt ud.<\/em><\/p>\n

Pudsigt nok s\u00e5 opdagede jeg udbr\u00e6ndtheden og stressen ved, at jeg kun<\/span> kunne v\u00e6re i nuet.<\/strong> Det var det eneste, min hjerne kunne kapere.<\/p>\n

Jeg stod i k\u00f8kkenet, og kunne ikke finde ud af at lave en helt enkel rutinem\u00e6ssig varm frokostret til 4 personer. Snittet spidsk\u00e5l skulle svitches let i f\u00e6rdigblandet karry og l\u00e6gges sammen med lasagneplader og f\u00e6rdigk\u00f8bt Morney sovs i et ovnfast fad. Hvor sv\u00e6rt kan det v\u00e6re? Men det var det.<\/p>\n

Jeg havde snittet k\u00e5len. Den gode olivenolie var sat frem. Jeg stod med den indiske karry i h\u00e5nden. Gryden stod p\u00e5 komfuret. Vupti!<\/p>\n

Og s\u00e5 skete der bare ikke mere. <\/strong>Jeg husker tydeligt, at jeg kiggede med fuldst\u00e6ndig tom hjerne p\u00e5 karryd\u00e5sen i min h\u00e5nd, og derefter s\u00e5 jeg bare ud i luften. Jeg kunne ikke l\u00e6ngere handle mig ud af problemerne; det var for sent.<\/p>\n

Der var til geng\u00e6ld sket en hel del som optakt til dette. Og jeg havde ikke passet nok p\u00e5 mig selv i tide. Jeg havde tilladt en chef med psykopatiske tr\u00e6k (inds\u00e5 jeg retrospektivt) at f\u00e5 mig mentalt helt ud i tovene. Ja-ja, i denne bog m\u00e5 man gerne bruge psykopat-ordet, selvom det er et tabu-belagt emne.<\/p>\n

Jeg burde have sagt op to m\u00e5neder efter at jeg startede i det nye job, men var optimistisk, og s\u00e5 gik det helt galt med sygemelding, opsigelse og frygt for konsekvenser.<\/p>\n

Det er nu 20 \u00e5r siden. Oplevelsen pr\u00e6gede min hjerne i 10 \u00e5r efter, hvor jeg ikke kunne presse mig selv arbejdsm\u00e6ssigt n\u00e6r s\u00e5 meget, som jeg plejede (og det var m\u00e5ske meget sundt, men er en helt anden historie). Men jeg var s\u00e5rbar i mange \u00e5r.<\/p>\n

Det kunne have g\u00e5et helt galt for mig med varige m\u00e8n i hjernen.<\/p>\n

Rigtig mange kommer sig aldrig helt, n\u00e5r f\u00f8rst hjernen er blevet udbr\u00e6ndt.<\/strong><\/p>\n

\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” text_orientation=”justified” custom_padding=”|20px|||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Det f\u00e5r katastrofale og varige helbredsm\u00e6ssige f\u00f8lger for dig, hvis du ikke f\u00e5r ladet op i tide – dvs. inden dine batterireserver bliver helt flade.<\/p>\n

Har du pr\u00f8vet at v\u00e5gne om morgenen og v\u00e6re tr\u00e6t\u00a0efter en lang nats s\u00f8vn? Har du pr\u00f8vet at v\u00e6re hammer\u00a0nerv\u00f8s,\u00a0lige inden du skulle v\u00e6re i centrum og fyre et foredrag af? Har du v\u00e6ret ramt af negativ\u00a0stress,\u00a0og er du m\u00e5ske endda blevet\u00a0sygemeldt\u00a0p\u00e5 grund af det? Har du sv\u00e6rt ved at\u00a0falde i s\u00f8vn dagen, f\u00f8r du skal\u00a0pr\u00e6stere\u00a0noget, der f\u00e5r stor betydning for din karriere? F\u00f8ler du dig totalt\u00a0udk\u00f8rt, n\u00e5r din arbejdsdag er slut?<\/p>\n

De fleste af os kender i hvert fald andre, som beskriver ovenst\u00e5ende.<\/p>\n

Har du m\u00e5ske ogs\u00e5 oplevet, at du f\u00e5r gode id\u00e8er i brusebadet?<\/p>\n

At du er mest\u00a0kreativ, n\u00e5r du\u00a0motionerer?<\/p>\n

Eller at din kreativitet blomstrer, n\u00e5r du besk\u00e6ftiger dig med din hobby\u00a0eller andet, som du holder rigtig meget af?<\/p>\n

Vi har allerede i andre kapitler v\u00e6ret inde p\u00e5 nogle af \u00e5rsagerne til negativ stress. Her er nogle flere eksplicitte bud p\u00e5 mulige \u00e5rsager til stress, som kan f\u00e5 uheldige konsekvenser:<\/p>\n