[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” background_color=”#0C71C3″ use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_type=”radial” custom_margin=”|20px|||false|false” custom_padding=”10px||4px|10px|false|false” box_shadow_style=”preset2″ global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
KAPITEL 8<\/strong>:\u00a0 Mindre kontrol giver st\u00f8rre robusthed<\/strong><\/h1>\n[\/et_pb_text][et_pb_image src=”http:\/\/pissegodledelse.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/PGL-mindre-kontrol-robusthed-kap-8-2.png” title_text=”PGL mindre kontrol robusthed kap 8″ align=”center” _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” module_alignment=”center” max_height=”400px” custom_margin=”1px||1px||false|false” custom_padding=”||||false|false” animation_style=”zoom” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” text_orientation=”justified” custom_padding=”|20px|||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
<\/span><\/span><\/p>\n\u00c5h, de bekymringer<\/span><\/span><\/p>\nI sidste kapitel skrev vi om den vigtige erkendelse<\/span> af, hvor f\u00e5 ting du i grunden er i kontrol over, nemlig adf\u00e6rd<\/strong> og m\u00e5ls\u00e6tninger, <\/strong>hvilke tanker og f\u00f8lelser du fokuserer<\/strong> p\u00e5 og s\u00e5 endeligt dine handlinger<\/strong>. Vi n\u00e6vnte ogs\u00e5, hvor vigtigt det er for mennesker at opleve at v\u00e6re i kontrol over sig selv<\/strong>, da det er en foruds\u00e6tning for mental sundhed og for at undg\u00e5 negativ stress.\u00a0<\/p>\nHerudover er bekymringer<\/strong> en stor kilde til, at det halter med vores mentale sundhed. Vi mennesker har tendens til at bekymre os om rigtig mange ting. Det g\u00e6lder fx vores arbejdssituation, vores helbred eller hvordan det skal g\u00e5 vores b\u00f8rn. Vores\u00a0<\/span>bekymringer er kun <\/span>mentale konstruktioner – de er ikke virkeligheden – og st\u00f8rstedelen af dem bliver aldrig til noget, s\u00e5 derfor er det vel kun rimeligt, n\u00e5r vi siger, at de er spild af tid.<\/span><\/p>\nInden vi g\u00e5r mere i detaljer med bekymringer og hvorfor det er vigtigt, at man som PisseGod Leder kan h\u00e5ndtere dem godt, skal vi dog lige omkring stoikerne igen.<\/p>\n
\n\u00c8n ting er nemlig erkendelsen<\/span> af, hvor lidt vi er i kontrol over. En anden ting er accepten<\/span> af, at det nu ogs\u00e5 forholder sig s\u00e5dan.<\/p>\n<\/blockquote>\nAccepten<\/strong> var vigtig for stoikerne, som ogs\u00e5 accepterede, hvad der end m\u00e5tte blive deres sk\u00e6bne. Og vi har jo allerede l\u00e6rt en del af stoikerne, s\u00e5 lad os forts\u00e6tte lidt med dem.<\/p>\nTroen p\u00e5 sk\u00e6bnen bet\u00f8d ikke, at stoikerne forholdt sig passive, for de mente, at gennem sine handlinger<\/strong> (adf\u00e6rd) kan man s\u00f8ge at p\u00e5virke sin sk\u00e6bne. Men det bet\u00f8d, at de samtidig havde konfronteret sig med det v\u00e6rst t\u00e6nkelige scenarie, og ikke l\u00e6ngere havde angst for det.<\/p>\nM\u00e5ske lyder snakken om stoikerne lidt kryptisk, men vi kan faktisk godt l\u00e6re noget af dem. Det kan hj\u00e6lpe mange at huske at vurdere: Hvad er det v\u00e6rste, der kan ske<\/em>?<\/p>\nLad os kigge p\u00e5, hvordan bekymringer kan h\u00e6nge sammen med begreber som kontrol og indflydelse. <\/strong><\/span>\u00a0\u00a0<\/p>\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” text_orientation=”justified” custom_padding=”|20px|||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
<\/span><\/p>\n<\/span><\/p>\nHav tillid til processen\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\nI nutidig litteratur s\u00e5 som Stephen Covey’s Syv gode vaner<\/em>[<\/span>har man brugt nogen af indsigterne fra stoikerne til at lave diagrammer med den s\u00e5kaldte bekymringscirkel<\/strong> og indflydelsescirkel <\/strong>(og i andre sammenh\u00e6nge: Kontrolcirklen)<\/strong> som vi omtalte kort i et eksempel p\u00e5 en kontrolcirkel<\/strong> i kapitel 5.\u00a0<\/p>\nKontrolcirklen<\/strong>, indflydelsescirklen<\/strong> og bekymringscirklen<\/strong> er hver for sig v\u00e6rkt\u00f8jer, der kan hj\u00e6lpe dig til at v\u00e6lge at l\u00e6gge din energi det rette sted. Og derved mindske risikoen for at udvikle negativ stress.<\/p>\nI vores udgave af diagrammet har vi sat de 3 cirkler sammen:<\/p>\n
<\/p>\n
\n
[\/et_pb_text][et_pb_image src=”http:\/\/pissegodledelse.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/PGL_Kintrolcirklen_Kap_8.png” title_text=”PGL_Kintrolcirklen_Kap_8″ align=”center” _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” transform_scale=”142%|142%” module_alignment=”center” max_height=”300px” custom_margin=”1px||40px||false|false” custom_padding=”||||false|false” animation_style=”zoom” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” text_orientation=”justified” custom_padding=”|20px|||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
<\/span><\/p>\n<\/ul>\n<\/ul>\n\n- \n
\n- Yderst er bekymringscirklen<\/span> med alt det ukontrollerbare<\/strong>, som du stort set ikke kan g\u00f8re noget ved, fordi du ikke har indflydelse p\u00e5 problemet.<\/li>\n
- I mellemlaget ligger indflydelsescirklen<\/span>, hvor du er afh\u00e6ngig af andres adf\u00e6rd<\/strong>, men hvor du selv kan v\u00e6re proaktiv og foresl\u00e5 l\u00f8sninger til problemet. Dette giver en form for indirekte kontrol.<\/li>\n
- Inderst har vi placeret kontrolcirklen<\/span>. Her har du direkte kontrol med din egen adf\u00e6rd<\/strong> og dermed resultaterne.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Specielt som PisseGod Leder er det vigtigt, at du fokuserer din energi p\u00e5 det rigtige sted i cirklerne. T\u00e6nk lige over:<\/span><\/p>\n\nHvor meget flytter man ved kun at fokusere p\u00e5 egne bekymringer<\/strong>?<\/p>\n<\/blockquote>\nSvaret er, at det rykker ikke noget og skaber ingen resultater. Reaktive mennesker, der bekymrer sig meget, kan risikere at g\u00f8re sig selv til et offer ved at lade sig styre af omst\u00e6ndighederne (se paradoks 5)<\/a>. Det er naturligvis helt okay at reagere p\u00e5 bekymringer. Men accepter dem og v\u00e6r bevidst omkring, hvor mange og hvor meget af dine ressourcer, du \u00f8nsker, at de skal optage.<\/p>\nT\u00e6nk derefter over:<\/p>\n
\nHvor meget flytter man ved at fokusere p\u00e5 ting, man har indflydelse<\/strong> p\u00e5 og\/eller kontrol<\/strong> over?<\/p>\n<\/blockquote>\nSvaret er: D\u00e8r flytter man en hel del. Det er her, man er proaktiv, mere effektiv og skaber resultater. S\u00e5 id\u00e8en er, at det er her, man b\u00f8r fokusere det meste af sin tid. Husk, at det drejer sig om dit mentale helbred!<\/p>\n
Skulle der evt. vise sig at v\u00e6re bekymringer over problemer, som du ved n\u00e6rmere overvejelse muligvis godt kan g\u00f8re noget ved, s\u00e5 kan et godt r\u00e5d v\u00e6re, at du opdeler dem i mindre dele og fors\u00f8ger at flytte dem ind i kontrol- eller indflydelsescirklen, som du kan g\u00f8re noget ved. Resten er udenfor din kontrol. Brug ikke mere mental energi p\u00e5 dem – giv slip p\u00e5 dem.<\/p>\n
<\/span>Vi kan meget passende bringe f\u00f8rste del af sindsro-b\u00f8nnen af den amerikanske pr\u00e6st og teolog Reinhold Niebuhr:<\/p>\n\u201dGud, giv mig<\/em><\/p>\nsindsro til at acceptere de ting, jeg ikke kan \u00e6ndre,<\/em><\/p>\nmod til at \u00e6ndre de ting jeg kan,<\/em><\/p>\nog visdom til at se forskellen.\u201d<\/em><\/p>\n <\/p>\n
Lad os til sidst hive stoikerne frem fra skabet igen, for de har mere godt at byde ind med. I sidste kapitel<\/a> kom vi kort ind p\u00e5, hvordan m\u00e5ls\u00e6tninger er noget af det eneste, vi reelt kan kontrollere samt vigtigheden af at s\u00e6tte de rigtige<\/em> m\u00e5l, fordi vi f\u00e5r, hvad vi m\u00e5ler.<\/p>\nEn \u00e6gte stoiker s\u00e6tter indre<\/em><\/strong> fremfor ydre<\/em><\/strong> m\u00e5l<\/strong>. Det kan vi godt anbefale, at du lader dig inspirere lidt af. Her giver vi et par eksempler p\u00e5, hvordan det godt kan betale sig at overveje, hvilken type m\u00e5l du s\u00e6tter dig:<\/p>\nHvis du har en st\u00e6rk m\u00e5ls\u00e6tning om, at din virksomhed sikrer en attraktiv kontrakt, efter du har afholdt en pr\u00e6sentation om kontraktopl\u00e6gget, s\u00e5 har du placeret dig i indflydelsescirklen,<\/span> da udkommet ogs\u00e5 afh\u00e6nger af noget ydre<\/strong>, nemlig af andre mennesker.<\/p>\nOmvendt, s\u00e5 vil en stoisk anlagt udgave af dig i stedet fokusere p\u00e5 en indre<\/strong> m\u00e5ls\u00e6tning, som fx kunne v\u00e6re at beslutte dig for at pr\u00e6stere dit ypperste under selve freml\u00e6ggelsen af opl\u00e6gget og ikke mindst i forberedelsen af dette. Dermed flyttes m\u00e5ls\u00e6tningen ind i kontrolcirklen<\/span>.<\/p>\nOg via den indre<\/strong><\/span> m\u00e5ls\u00e6tning kan du g\u00e5 hjem som vinder, uanset om kontrakten vindes eller tabes<\/strong>, s\u00e5fremt du gjorde dit ypperste. Dette bidrager til udviklingen af selvtillid og arbejdsgl\u00e6de. Og eftersom du jo gjorde, hvad du kunne, s\u00e5 havde et ydre m\u00e5l ikke<\/em> givet st\u00f8rre sandsynlighed for, at din virksomhed sikrede sig kontrakten.<\/p>\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” text_orientation=”justified” custom_padding=”|20px|||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
I slutningen af kapitel 9<\/a> finder du en \u00f8velse i at bruge diagrammet med de 3 cirkler til h\u00e5ndtering af udfordringer.<\/p>\nI n\u00e6ste kapitel<\/a> giver vi nogle gode r\u00e5d til, hvordan vi kan erstatte kontrol med noget helt andet.<\/p>\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_start=”#cdf4df” background_color_gradient_end=”#bbede0″ text_orientation=”justified” custom_margin=”|30px||30px|false|false” custom_padding=”|20px|||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Leise:<\/span><\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/pissegodledelse.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Leise_Passer_Jensen-1024x1024.png\")
G\u00f8r som jeg siger, ikke som jeg g\u00f8r<\/span><\/h3>\nSelvom jeg i min egen virksomhed lever af at r\u00e5dgive andre til at tro p\u00e5 processen, v\u00e6re proaktiv og skrue ned for bekymringerne, er det ikke ensbetydende med at jeg selv er et supermenneske, som ikke bekymrer mig.\u00a0<\/span><\/p>\nFor nylig var de resultater, som jeg skulle levere hos en kunde, st\u00e6rkt afh\u00e6ngig af en bestemt persons holdning og lyst til at gennemf\u00f8re nogle specifikke forandringstiltag.<\/span><\/p>\nDa der stod temmelig meget p\u00e5 spil for mig – og selvf\u00f8lgelig ogs\u00e5 min kunde – var det sv\u00e6rt for mig ikke at bekymre<\/strong> mig st\u00e6rkt over, hvad der ville ske, hvis vedkommendes beslutning ikke faldt i mit fav\u00f8r.<\/span><\/p>\nN\u00e5r jeg spurgte mig selv Hvad er det v\u00e6rste, der kan ske, <\/em>s\u00e5 ville konsekvenserne blive ret fatale. Jeg havde derfor s\u00f8rget for at foresl\u00e5 indtil flere mulige l\u00f8sninger, som vedkommende ville kunne v\u00e6lge. Men der var ogs\u00e5 risiko for, at svaret ville blive negativt. P\u00e5 den m\u00e5de fors\u00f8gte jeg at blive mest muligt i indflydelsescirklen<\/strong>.<\/span><\/p>\nJeg var dog alligevel voldsomt nerv\u00f8s og bekymret<\/strong>. Det gik ud over min nattes\u00f8vn i nogle dage, s\u00e5 helbredsm\u00e6ssigt bragte det mig som s\u00e5dan ikke i krise.<\/span><\/p>\nMen efter en god meditation fik jeg heldigvis en god id\u00e8 til, hvordan jeg ville kunne hive en ekstra kanin op af hatten i tilf\u00e6lde af at beslutningen blev et nej.<\/span><\/p>\nKaninen var inspireret af Daniel Mezick, en af mine mentorer, som en gang gav mig dette r\u00e5d: “If you get a NO, ask for less<\/em>“. Det kunne godt lade sig g\u00f8re, vurderede jeg. Jeg havde nemlig allerede fulgt et andet livsr\u00e5d om altid at bede om lidt mere, end jeg forventede at f\u00e5.\u00a0<\/span><\/p>\nJeg fik derefter mere ro p\u00e5 bekymringerne, fordi jeg havde givet mig selv lov til at i hvert fald f\u00e5 en fornemmelse<\/em> af<\/em>, at kunne komme tilbage i kontrol og indflydelse selv med et initielt nej. Jeg havde s\u00e5 at sige givet mig selv en ekstra chance for at vende tilbage.<\/span><\/p>\nDet gjorde mig godt.\u00a0<\/span><\/p>\nOg som s\u00e5 ofte f\u00f8r, viste mine bekymringer sig at v\u00e6re ubegrundede.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n<\/span><\/p>\n\n
[\/et_pb_text][et_pb_image src=”http:\/\/pissegodledelse.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/PGL_Tid_Til_Refleksion.png” title_text=”PGL_Tid_Til_Refleksion” align=”center” _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” transform_scale=”142%|142%” module_alignment=”center” max_height=”200px” custom_margin=”1px||20px||false|false” custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” text_orientation=”justified” custom_margin=”|30px|||false|false” custom_padding=”30px|20px||10px|false|false” box_shadow_style=”preset3″ global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
<\/h3>\n\n- \n
\n- Hvor tit er du i din egen kontrolcirkel? Hvordan h\u00e6nger det sammen med dit stressniveau?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n- \n
\n- Hvor meget bekymrer du dig om ting, som du ikke kan g\u00f8re noget ved?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n- \n
\n- Kan du se fordelen af at fokusere i h\u00f8jere grad p\u00e5 indre<\/span><\/strong> m\u00e5ls\u00e6tninger?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
- <\/li>\n<\/ul>\n
\n
[\/et_pb_text][et_pb_image src=”http:\/\/pissegodledelse.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/PGL_Oevelse_Goer_Mester.png” title_text=”PGL_\u00d8velse_G\u00f8r_Mester” align=”center” _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” module_alignment=”center” max_height=”300px” custom_margin=”1px||-20px||false|false” custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” text_orientation=”justified” custom_margin=”|30px|||false|false” custom_padding=”30px|20px||10px|false|false” box_shadow_style=”preset3″ global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Praktiske \u00f8velser\u00a0 \u2013 dem f\u00e5r du i kapitel 9<\/a>.<\/strong><\/h3>\n\n- \n
<\/ul>\n<\/li>\n- <\/li>\n<\/ul>\n
\n
[\/et_pb_text][et_pb_cta title=”L\u00e6s videre i kapitel 9″ button_url=”https:\/\/pissegodledelse.dk\/index.php\/kapitel-9-sig-nej-til-kontrol-og-ja-til-noget-andet\/” url_new_window=”on” button_text=”Kapitel 9″ _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” link_option_url_new_window=”on” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Sig nej til kontrol, og ja til noget andet<\/strong><\/h2>\n[\/et_pb_cta][et_pb_divider divider_style=”double” divider_position=”center” admin_label=”Skillelinje” _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” custom_margin=”0px|0px|0px|0px|false|false” custom_padding=”30px|0px|30px|0px|false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Paradoks 3. Hvis du vil have kontrol, m\u00e5 du selv slippe den. KAPITEL 8:\u00a0 Mindre kontrol giver st\u00f8rre robusthed \u00c5h, de bekymringer I sidste kapitel skrev vi om den vigtige erkendelse af, hvor f\u00e5 ting du i grunden er i kontrol over, nemlig adf\u00e6rd og m\u00e5ls\u00e6tninger, hvilke tanker og f\u00f8lelser du fokuserer p\u00e5 og s\u00e5 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1538,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
This is an example page. It's different from a blog post because it will stay in one place and will show up in your site navigation (in most themes). Most people start with an About page that introduces them to potential site visitors. It might say something like this:<\/p>
Hi there! I'm a bike messenger by day, aspiring actor by night, and this is my blog. I live in Los Angeles, have a great dog named Jack, and I like pi\u00f1a coladas. (And gettin' caught in the rain.)<\/p><\/blockquote>
...or something like this:<\/p>
The XYZ Doohickey Company was founded in 1971, and has been providing quality doohickeys to the public ever since. Located in Gotham City, XYZ employs over 2,000 people and does all kinds of awesome things for the Gotham community.<\/p><\/blockquote>
\u00c5h, de bekymringer<\/span><\/span><\/p>\n I sidste kapitel skrev vi om den vigtige erkendelse<\/span> af, hvor f\u00e5 ting du i grunden er i kontrol over, nemlig adf\u00e6rd<\/strong> og m\u00e5ls\u00e6tninger, <\/strong>hvilke tanker og f\u00f8lelser du fokuserer<\/strong> p\u00e5 og s\u00e5 endeligt dine handlinger<\/strong>. Vi n\u00e6vnte ogs\u00e5, hvor vigtigt det er for mennesker at opleve at v\u00e6re i kontrol over sig selv<\/strong>, da det er en foruds\u00e6tning for mental sundhed og for at undg\u00e5 negativ stress.\u00a0<\/p>\n Herudover er bekymringer<\/strong> en stor kilde til, at det halter med vores mentale sundhed. Vi mennesker har tendens til at bekymre os om rigtig mange ting. Det g\u00e6lder fx vores arbejdssituation, vores helbred eller hvordan det skal g\u00e5 vores b\u00f8rn. Vores\u00a0<\/span>bekymringer er kun <\/span>mentale konstruktioner – de er ikke virkeligheden – og st\u00f8rstedelen af dem bliver aldrig til noget, s\u00e5 derfor er det vel kun rimeligt, n\u00e5r vi siger, at de er spild af tid.<\/span><\/p>\n Inden vi g\u00e5r mere i detaljer med bekymringer og hvorfor det er vigtigt, at man som PisseGod Leder kan h\u00e5ndtere dem godt, skal vi dog lige omkring stoikerne igen.<\/p>\n \u00c8n ting er nemlig erkendelsen<\/span> af, hvor lidt vi er i kontrol over. En anden ting er accepten<\/span> af, at det nu ogs\u00e5 forholder sig s\u00e5dan.<\/p>\n<\/blockquote>\n Accepten<\/strong> var vigtig for stoikerne, som ogs\u00e5 accepterede, hvad der end m\u00e5tte blive deres sk\u00e6bne. Og vi har jo allerede l\u00e6rt en del af stoikerne, s\u00e5 lad os forts\u00e6tte lidt med dem.<\/p>\n Troen p\u00e5 sk\u00e6bnen bet\u00f8d ikke, at stoikerne forholdt sig passive, for de mente, at gennem sine handlinger<\/strong> (adf\u00e6rd) kan man s\u00f8ge at p\u00e5virke sin sk\u00e6bne. Men det bet\u00f8d, at de samtidig havde konfronteret sig med det v\u00e6rst t\u00e6nkelige scenarie, og ikke l\u00e6ngere havde angst for det.<\/p>\n M\u00e5ske lyder snakken om stoikerne lidt kryptisk, men vi kan faktisk godt l\u00e6re noget af dem. Det kan hj\u00e6lpe mange at huske at vurdere: Hvad er det v\u00e6rste, der kan ske<\/em>?<\/p>\n Lad os kigge p\u00e5, hvordan bekymringer kan h\u00e6nge sammen med begreber som kontrol og indflydelse. <\/strong><\/span>\u00a0\u00a0<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” text_orientation=”justified” custom_padding=”|20px|||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n Hav tillid til processen\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n I nutidig litteratur s\u00e5 som Stephen Covey’s Syv gode vaner<\/em>[<\/span>har man brugt nogen af indsigterne fra stoikerne til at lave diagrammer med den s\u00e5kaldte bekymringscirkel<\/strong> og indflydelsescirkel <\/strong>(og i andre sammenh\u00e6nge: Kontrolcirklen)<\/strong> som vi omtalte kort i et eksempel p\u00e5 en kontrolcirkel<\/strong> i kapitel 5.\u00a0<\/p>\n Kontrolcirklen<\/strong>, indflydelsescirklen<\/strong> og bekymringscirklen<\/strong> er hver for sig v\u00e6rkt\u00f8jer, der kan hj\u00e6lpe dig til at v\u00e6lge at l\u00e6gge din energi det rette sted. Og derved mindske risikoen for at udvikle negativ stress.<\/p>\n I vores udgave af diagrammet har vi sat de 3 cirkler sammen:<\/p>\n <\/p>\n \n [\/et_pb_text][et_pb_image src=”http:\/\/pissegodledelse.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/PGL_Kintrolcirklen_Kap_8.png” title_text=”PGL_Kintrolcirklen_Kap_8″ align=”center” _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” transform_scale=”142%|142%” module_alignment=”center” max_height=”300px” custom_margin=”1px||40px||false|false” custom_padding=”||||false|false” animation_style=”zoom” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” text_orientation=”justified” custom_padding=”|20px|||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n <\/span><\/p>\n Specielt som PisseGod Leder er det vigtigt, at du fokuserer din energi p\u00e5 det rigtige sted i cirklerne. T\u00e6nk lige over:<\/span><\/p>\n Hvor meget flytter man ved kun at fokusere p\u00e5 egne bekymringer<\/strong>?<\/p>\n<\/blockquote>\n Svaret er, at det rykker ikke noget og skaber ingen resultater. Reaktive mennesker, der bekymrer sig meget, kan risikere at g\u00f8re sig selv til et offer ved at lade sig styre af omst\u00e6ndighederne (se paradoks 5)<\/a>. Det er naturligvis helt okay at reagere p\u00e5 bekymringer. Men accepter dem og v\u00e6r bevidst omkring, hvor mange og hvor meget af dine ressourcer, du \u00f8nsker, at de skal optage.<\/p>\n T\u00e6nk derefter over:<\/p>\n Hvor meget flytter man ved at fokusere p\u00e5 ting, man har indflydelse<\/strong> p\u00e5 og\/eller kontrol<\/strong> over?<\/p>\n<\/blockquote>\n Svaret er: D\u00e8r flytter man en hel del. Det er her, man er proaktiv, mere effektiv og skaber resultater. S\u00e5 id\u00e8en er, at det er her, man b\u00f8r fokusere det meste af sin tid. Husk, at det drejer sig om dit mentale helbred!<\/p>\n Skulle der evt. vise sig at v\u00e6re bekymringer over problemer, som du ved n\u00e6rmere overvejelse muligvis godt kan g\u00f8re noget ved, s\u00e5 kan et godt r\u00e5d v\u00e6re, at du opdeler dem i mindre dele og fors\u00f8ger at flytte dem ind i kontrol- eller indflydelsescirklen, som du kan g\u00f8re noget ved. Resten er udenfor din kontrol. Brug ikke mere mental energi p\u00e5 dem – giv slip p\u00e5 dem.<\/p>\n <\/span>Vi kan meget passende bringe f\u00f8rste del af sindsro-b\u00f8nnen af den amerikanske pr\u00e6st og teolog Reinhold Niebuhr:<\/p>\n \u201dGud, giv mig<\/em><\/p>\n sindsro til at acceptere de ting, jeg ikke kan \u00e6ndre,<\/em><\/p>\n mod til at \u00e6ndre de ting jeg kan,<\/em><\/p>\n og visdom til at se forskellen.\u201d<\/em><\/p>\n <\/p>\n Lad os til sidst hive stoikerne frem fra skabet igen, for de har mere godt at byde ind med. I sidste kapitel<\/a> kom vi kort ind p\u00e5, hvordan m\u00e5ls\u00e6tninger er noget af det eneste, vi reelt kan kontrollere samt vigtigheden af at s\u00e6tte de rigtige<\/em> m\u00e5l, fordi vi f\u00e5r, hvad vi m\u00e5ler.<\/p>\n En \u00e6gte stoiker s\u00e6tter indre<\/em><\/strong> fremfor ydre<\/em><\/strong> m\u00e5l<\/strong>. Det kan vi godt anbefale, at du lader dig inspirere lidt af. Her giver vi et par eksempler p\u00e5, hvordan det godt kan betale sig at overveje, hvilken type m\u00e5l du s\u00e6tter dig:<\/p>\n Hvis du har en st\u00e6rk m\u00e5ls\u00e6tning om, at din virksomhed sikrer en attraktiv kontrakt, efter du har afholdt en pr\u00e6sentation om kontraktopl\u00e6gget, s\u00e5 har du placeret dig i indflydelsescirklen,<\/span> da udkommet ogs\u00e5 afh\u00e6nger af noget ydre<\/strong>, nemlig af andre mennesker.<\/p>\n Omvendt, s\u00e5 vil en stoisk anlagt udgave af dig i stedet fokusere p\u00e5 en indre<\/strong> m\u00e5ls\u00e6tning, som fx kunne v\u00e6re at beslutte dig for at pr\u00e6stere dit ypperste under selve freml\u00e6ggelsen af opl\u00e6gget og ikke mindst i forberedelsen af dette. Dermed flyttes m\u00e5ls\u00e6tningen ind i kontrolcirklen<\/span>.<\/p>\n Og via den indre<\/strong><\/span> m\u00e5ls\u00e6tning kan du g\u00e5 hjem som vinder, uanset om kontrakten vindes eller tabes<\/strong>, s\u00e5fremt du gjorde dit ypperste. Dette bidrager til udviklingen af selvtillid og arbejdsgl\u00e6de. Og eftersom du jo gjorde, hvad du kunne, s\u00e5 havde et ydre m\u00e5l ikke<\/em> givet st\u00f8rre sandsynlighed for, at din virksomhed sikrede sig kontrakten.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” text_orientation=”justified” custom_padding=”|20px|||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n I slutningen af kapitel 9<\/a> finder du en \u00f8velse i at bruge diagrammet med de 3 cirkler til h\u00e5ndtering af udfordringer.<\/p>\n I n\u00e6ste kapitel<\/a> giver vi nogle gode r\u00e5d til, hvordan vi kan erstatte kontrol med noget helt andet.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_start=”#cdf4df” background_color_gradient_end=”#bbede0″ text_orientation=”justified” custom_margin=”|30px||30px|false|false” custom_padding=”|20px|||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Leise:<\/span><\/p>\n Selvom jeg i min egen virksomhed lever af at r\u00e5dgive andre til at tro p\u00e5 processen, v\u00e6re proaktiv og skrue ned for bekymringerne, er det ikke ensbetydende med at jeg selv er et supermenneske, som ikke bekymrer mig.\u00a0<\/span><\/p>\n For nylig var de resultater, som jeg skulle levere hos en kunde, st\u00e6rkt afh\u00e6ngig af en bestemt persons holdning og lyst til at gennemf\u00f8re nogle specifikke forandringstiltag.<\/span><\/p>\n Da der stod temmelig meget p\u00e5 spil for mig – og selvf\u00f8lgelig ogs\u00e5 min kunde – var det sv\u00e6rt for mig ikke at bekymre<\/strong> mig st\u00e6rkt over, hvad der ville ske, hvis vedkommendes beslutning ikke faldt i mit fav\u00f8r.<\/span><\/p>\n N\u00e5r jeg spurgte mig selv Hvad er det v\u00e6rste, der kan ske, <\/em>s\u00e5 ville konsekvenserne blive ret fatale. Jeg havde derfor s\u00f8rget for at foresl\u00e5 indtil flere mulige l\u00f8sninger, som vedkommende ville kunne v\u00e6lge. Men der var ogs\u00e5 risiko for, at svaret ville blive negativt. P\u00e5 den m\u00e5de fors\u00f8gte jeg at blive mest muligt i indflydelsescirklen<\/strong>.<\/span><\/p>\n Jeg var dog alligevel voldsomt nerv\u00f8s og bekymret<\/strong>. Det gik ud over min nattes\u00f8vn i nogle dage, s\u00e5 helbredsm\u00e6ssigt bragte det mig som s\u00e5dan ikke i krise.<\/span><\/p>\n Men efter en god meditation fik jeg heldigvis en god id\u00e8 til, hvordan jeg ville kunne hive en ekstra kanin op af hatten i tilf\u00e6lde af at beslutningen blev et nej.<\/span><\/p>\n Kaninen var inspireret af Daniel Mezick, en af mine mentorer, som en gang gav mig dette r\u00e5d: “If you get a NO, ask for less<\/em>“. Det kunne godt lade sig g\u00f8re, vurderede jeg. Jeg havde nemlig allerede fulgt et andet livsr\u00e5d om altid at bede om lidt mere, end jeg forventede at f\u00e5.\u00a0<\/span><\/p>\n Jeg fik derefter mere ro p\u00e5 bekymringerne, fordi jeg havde givet mig selv lov til at i hvert fald f\u00e5 en fornemmelse<\/em> af<\/em>, at kunne komme tilbage i kontrol og indflydelse selv med et initielt nej. Jeg havde s\u00e5 at sige givet mig selv en ekstra chance for at vende tilbage.<\/span><\/p>\n Det gjorde mig godt.\u00a0<\/span><\/p>\n Og som s\u00e5 ofte f\u00f8r, viste mine bekymringer sig at v\u00e6re ubegrundede.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n \n [\/et_pb_text][et_pb_image src=”http:\/\/pissegodledelse.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/PGL_Tid_Til_Refleksion.png” title_text=”PGL_Tid_Til_Refleksion” align=”center” _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” transform_scale=”142%|142%” module_alignment=”center” max_height=”200px” custom_margin=”1px||20px||false|false” custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” text_orientation=”justified” custom_margin=”|30px|||false|false” custom_padding=”30px|20px||10px|false|false” box_shadow_style=”preset3″ global_colors_info=”{}”]<\/p>\n \n [\/et_pb_text][et_pb_image src=”http:\/\/pissegodledelse.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/PGL_Oevelse_Goer_Mester.png” title_text=”PGL_\u00d8velse_G\u00f8r_Mester” align=”center” _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” module_alignment=”center” max_height=”300px” custom_margin=”1px||-20px||false|false” custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” text_orientation=”justified” custom_margin=”|30px|||false|false” custom_padding=”30px|20px||10px|false|false” box_shadow_style=”preset3″ global_colors_info=”{}”]<\/p>\n \n [\/et_pb_text][et_pb_cta title=”L\u00e6s videre i kapitel 9″ button_url=”https:\/\/pissegodledelse.dk\/index.php\/kapitel-9-sig-nej-til-kontrol-og-ja-til-noget-andet\/” url_new_window=”on” button_text=”Kapitel 9″ _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” link_option_url_new_window=”on” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_cta][et_pb_divider divider_style=”double” divider_position=”center” admin_label=”Skillelinje” _builder_version=”4.10.5″ _module_preset=”default” custom_margin=”0px|0px|0px|0px|false|false” custom_padding=”30px|0px|30px|0px|false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Paradoks 3. Hvis du vil have kontrol, m\u00e5 du selv slippe den. KAPITEL 8:\u00a0 Mindre kontrol giver st\u00f8rre robusthed \u00c5h, de bekymringer I sidste kapitel skrev vi om den vigtige erkendelse af, hvor f\u00e5 ting du i grunden er i kontrol over, nemlig adf\u00e6rd og m\u00e5ls\u00e6tninger, hvilke tanker og f\u00f8lelser du fokuserer p\u00e5 og s\u00e5 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1538,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":" This is an example page. It's different from a blog post because it will stay in one place and will show up in your site navigation (in most themes). Most people start with an About page that introduces them to potential site visitors. It might say something like this:<\/p> Hi there! I'm a bike messenger by day, aspiring actor by night, and this is my blog. I live in Los Angeles, have a great dog named Jack, and I like pi\u00f1a coladas. (And gettin' caught in the rain.)<\/p><\/blockquote> ...or something like this:<\/p> The XYZ Doohickey Company was founded in 1971, and has been providing quality doohickeys to the public ever since. Located in Gotham City, XYZ employs over 2,000 people and does all kinds of awesome things for the Gotham community.<\/p><\/blockquote>\n
<\/ul>\n
<\/ul>\n
\n
\n
\n
\n
G\u00f8r som jeg siger, ikke som jeg g\u00f8r<\/span><\/h3>\n<\/h3>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
Praktiske \u00f8velser\u00a0 \u2013 dem f\u00e5r du i kapitel 9<\/a>.<\/strong><\/h3>\n
\n
<\/ul>\n<\/li>\n
Sig nej til kontrol, og ja til noget andet<\/strong><\/h2>\n